今残しておきたい文章。

これからの自分への備忘録として。

先日読んだアドラー心理学の岩井俊憲さんが書かれた本の中から抜粋。

・ミシガン大学のある調査によると、恋愛に限らず、悩みや不安の95%は起こらないという結果が出ています。つまり、悩みの本質は5%しかないんです。人は、何かに出会ったとき、約20倍の妄想をふくらませるんです。

・変える行動はささいなことからでも構わないのです。大事なことは、意識して変えていく、ということ。それを続ける勇気を持つことです。そのひとつでも変えることができれば、それはあなたが一歩前進したということなのです。行動を変えると、自分が変わります。